Como Desintoxicar Los Riñones Todo Natural.

COMO DESINTOXICAR LOS RIÑONES TODO NATURAL.
Es muy importante recordar que existen muchas hierbas que nos ofrecen grandes beneficios cuando de nuestra salud se trata, y si nos referimos a la limpieza de nuestros riñones encontraremos una gran variedad de plantas que resultan muy efectivas para desintoxicar y mantener los riñones sanos y evitar afecciones.

FUNCIONES DE LOS RIÑONES .
Deshacerse de los productos de la descomposición de las proteínas, incluyendo el amoníaco y la urea, los cuales son tóxicos.
excretar algunos toxinas bacterianas, hidrógeno, electrolitos, calor y dióxido de carbono.
Regular de la cantidad de solutos y de iones que se encuentran en la sangre, lo que ayuda a controlar el pH arterial y el volumen de la sangre.
Eliminar los desechos de la sangre.
Secretar la enzima renina, la que activa la vía renina-angiotensina y por lo tanto controla la presión arterial.
Estar involucrados en la producción de glucosa.
Segregar una sustancia que estimula la producción de glóbulos rojos.
Estar involucrados en la creación de la forma activa de vitamina D, el calcitriol.
Los riñones son sofisticadas máquinas de filtrado que procesan unos 200 litros de sangre por día y eliminan, aproximadamente, 2 litros de residuos y agua. Los riñones también son responsables de regular y mantener la concentración y el volumen de sangre en el cuerpo. En otras palabras, los riñones ayudan a mantener la calidad adecuada y la cantidad de sangre. Sin estos procesos eficaces de filtrado y regulación, la sangre se volvería demasiado tóxica, abundante o escasa y representaría una amenaza para la salud.
Es por ello que la salud de los riñones es muy importante, no sólo para aquellos que están afectados por problemas renales, sino de hecho, para conseguir y mantener una salud optima.
COMO PREVENIR ENFERMEDADES DE LOS RIÑONES TODO NATURAL.
Evitar la ingesta de alimentos procesados.
No abusar del consumo de productos lácteos.
No comer demasiada proteína animal debería evitarse consumir demasiada carne animal, huevos, o pescado. Este tipo de comida precipita el calcio en la orina y favorece la aparición de cálculos renales. – Además este tipo de comida es muy rica en ácido úrico, cuya sedimentación es la causante de otro tipo de cálculos.
No abusar del consumo de sal.
Evitar el consumo de alcohol y de dulces que favorecen la eliminación de calcio por los riñones.
BEBIDAS SALUDABLES PARA LOS RIÑONES TODO NATURAL.

PEREJIL.

El perejil es rico en antioxidantes, vitaminas, minerales, aminoácidos y alcaloides que contribuyen a mantener la belleza y salud de tu organismo mientras ayudan a depurar tus riñones. 
Primero toma un puñado de perejil y lávalo muy bien después córtalo en pequeños pedazos y ponlo en una olla y agrega agua (1 litro) para hervir durante diez minutos. Déjalo enfriar y cuélalo en una botella limpia para ponerlo en el refrigerador.
ARANDANOS.

Arándanos rojos han sido y siguen siendo grandes aliados para la limpieza de las vías urinarias. Esta fruta combate las infecciones urinarias que tengas porque reduce las bacterias de la vejiga y la uretra. Es de gran ayuda para los riñones, contribuye en eliminar los cristales de oxalato de calcio excesivo, la razón principal para la creación de cálculos renales.Para obtener óptimos beneficios siempre escoge las frutas o el jugo de arándano orgánico, asegúrate de que no contiene edulcorantes, conservantes o sabores y colorantes añadidos. Lo más recomendable siempre será realizar tus propias bebidas.
DIENTE DE LEON.

Gracias a su alto poder diurético, la raíz de diente de león se recomienda para depurar el hígado y los riñones. Esta hierba ayuda a eliminar las toxinas y desechos que se filtran del torrente sanguíneo, y también tiene un efecto calmante en el sistema urinario.
Para aprovechar sus beneficios se recomienda tomar dos tazas de té al día durante dos semanas.
Cómo prepararlo.
Poner a hervir 2 cucharaditas de raíz de diente de león seca en una taza de agua durante 5 minutos.
Retirar del fuego, dejar reposar 10 minutos, colar y beber.
ZUMO DE REMOLACHA.

La remolacha y su jugo tienen betaína, un fitoquímico el cual es un fuerte antioxidante y hace la orina más ácida. Ayuda a evitar la formación de cálculos renales y también contribuye con la limpieza de los riñones.
El zumo de remolacha, como te mencionamos, puede mejorar la función del riñón mediante la eliminación de calcio y prevenir los cálculos renales en el futuro. También puede ayudar a mejorar la circulación de la sangre.
EL JUGO DE LIMON.

 
Es un componente de acidez natural, eleva el citrato en la orina, que es importante para la prevención de la formación de piedras en el riñón. Para tener un rápido jugo de limón para una mejor limpieza, exprime el jugo de 4-5 limones en un cuarto litro de agua o un poco más y ya está listo para ser consumido. El agua tibia con limón también cumple la misma función depurativa.
CEBOLLA.

La cebolla es un alimento rico en flavonoides, especialmente uno llamado quercetina, que es un potente antioxidante que favorece órganos como los riñones y el corazón. Por sus propiedades, también regula el metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita.
FRESAS.

Las fresas son poderosas antioxidantes que ayudan a proteger las estructuras del cuerpo celular y previenen el daño oxidativo. Incluir más fresas en la dieta favorece la salud de los riñones, lo previene de inflamaciones y lo ayuda a limpiar naturalmente, ya que promueve la eliminación de desechos del organismo.
SANDIA.

La sandía es uno de los mejores alimentos para fortalecer los riñones y combatir enfermedades de las vías urinarias. Esta fruta además de ser deliciosa, está compuesta en un 93% de agua, solo 20 calorías por cada 100 gramos, es un potente antioxidante y una fuente rica de vitaminas y sales minerales como el potasio y el magnesio. Esta gran aliada para el riñón es recomendada para tratar y prevenir molestias como cistitis, litiasis renal, uretritis y retención de líquidos.
PIÑA.

La piña es uno de los alimentos diuréticos más poderosos y por sus propiedades es una gran aliada para fortalecer los riñones. Esa exótica fruta es una fuente rica de vitamina C, potasio y enzimas bromelainas, que en conjunto ayudan a combatir las infecciones, reducen la inflamación, estimulan la digestión y reduce el riesgo de sufrir de cálculos renales.
PATATAS O ( Papas)

Las patatas son un alimento lleno de vitaminas y minerales que ayudan en la prevención de los cálculos renales. Este alimento es conocido por ser una fuente de almidón, potasio, magnesio, calcio, fósforo, vitaminas B y vitamina C; con las que actúa poderosamente para fortalecer el riñón y depurar este importante órgano.

Para su consumo es recomendado hervir patatas con cáscara o preparar una bebida con cáscara de patata. También se puede comer cáscara cruda o asada.
BERRO.

Los berros tienen propiedades diuréticas que los hacen un buen remedio para limpiar los riñones. Esta planta previene y combate la formación de piedras en el riñón o la vesícula, combate la retención de líquidos y favorece la eliminación de toxinas. Para su consumo lo único que debes hacer es extraer zumo de berros y consumir sin endulzantes.
VINAGRE DE MANZANA.

Este es uno de los remedios más efectivos para ayudar a tus riñones. Basta con mezclar vinagre de sidra de manzana, limones, y agua purificada. Con estos ingredientes ahora nada más deberás realizar una bebida potente que ayuda a depurar el organismo.
JUGOS DEPURATIVOS.

Jugos Depurativos de frutas y verduras. 

Este jugo es un combo de alimentación de frutas y verduras en uno y es fácil de hacer y consumir. Esta mezcla doble tiene una carga de antioxidantes y nutrientes para la eliminación de toxinas. Ayuda al hígado, los riñones y el colon para que funcione correctamente. Las mejores opciones son: pepino, apio, calabacín, zanahorias, lechuga, espinacas y col rizada. Para frutas, elegir las manzanas, peras, naranjas, melocotones y piñas. Con estas puedes combinar los mejores jugos para limpiar los riñones.

Recuerda que es mas importante tomar medidas preventivas que buscar cómo curar las dolencias. Cuando se trata de un órgano tan importante como los riñones es aún más indispensable llevar a cabo todas las medidas de prevención que sean necesarias.

WILLIAM HIDALGO C.

Energizantes Naturales .

ENERGIZANTES NATURALES.

La problemática en torno a las bebidas comercialmente distribuidas a lo largo del mundo es el elevado contenido de cafeína o un alta concentracion de azucar contenida en ellas,ejp coca-cola sabemos que los altos porcentajes de este producto en el organismo pueden desencadenar problemas del corazón como paros cardíacos e infartos entre una de tantas enfermedades.
Al preparar nuestra bebida energizante casera nos estamos asegurando de incluir solo ingredientes naturales y no estabilizantes ni compuestos extraños que puedan ser perjudiciales para la salud.
A- Ginseng.

Planta originaria de China y Corea. Contiene otras sustancias como vitaminas del grupo B y C, así como aminoácidos. Las investigaciones sobre el ginseng han confirmado su acción vigorizante, al mejorar el estado físico e intelectual, tanto en las personas jóvenes como en las de edad más avanzada.
Se ha comprobado también que se renueva la actividad cerebral. Al tratarse de un estimulante natural del organismo que aumenta el potencial nervioso y la energía física, la ingesta ha de realizarse de manera controlada y bajo criterio profesional.
Puede resultar interesante como complemento de una óptima alimentación, para incrementar el rendimiento físico y mental. Lo podemos encontrar en ampollas que contienen su extracto.
B- Ginkgo Biloba.

Producto del árbol homónimo, este extracto se emplea en la medicina china tradicional para tratar la fatiga, el asma, la bronquitis y otros males. Sea consumido en forma de cápsula o de infusión en la mañana, actúa como un energizante natural al estimular la circulación de la sangre hacia el cerebro y las extremidades. Este aumento en la circulación, similar a lo que ocurre cuando se realiza actividad física, genera una sensación de alerta y vitalidad, lo que mejora la concentración y la memoria.
C- Consumir frutas.

Las frutas como manzanas, uvas, duraznos y cítricos contienen niveles de fructosa (azúcar) y vitaminas suficientes para aumentar tu energía. Los cítricos, a su vez, contienen vitamina C, un energizante natural. Aunque comer una fruta no te “despertará” de forma tan rápida e intensa como lo haría un café, sí tiene un efecto más prolongado y saludable en tu organismo.
Por último, el potasio de la banana nos ayuda a que no caigan los niveles de glúcidos en el cuerpo, que son los que nos dan energía.
D- Beber agua.

El agua es un energizante natural. Tomar la cantidad diaria recomendada de agua –8 vasos– nos ayudará a que estemos correctamente hidratados. Están bien las bebidas isotónicas, ya que contienen los minerales necesarios para nuestro cuerpo; están bien las bebidas cola porque el azúcar y la cafeína nos despiertan, pero sí o sí, nuestro cuerpo necesita agua.
E- Aceites esenciales.

Utilizar aceites esenciales, como el de la menta, el limón o el romero nos ayudarán a levantar el ánimo. Inlcuso, se han llevado a cabo experimentos que demuestran que si se añade uno de estos aromas al lugar de trabajo, se producen un 54% menos de errores.
F- Polen de abeja.

Suena algo extraño, sin embargo es un producto capaz de estimular naturalmente el organismo, además cumple la labor de regular las funciones del sistema digestivo. El polen contiene hidratos de carbono, minerales, proteínas y vitaminas que aportan al cuerpo energía. Al absorber el polen de las abejas, se estimula la producción de glóbulos rojos, esta característica ha sido usada como un método eficaz para el combate de Anemia.
G- MACA.

Su contenido proteico superior a otras raíces y tubérculos, inclusive su contenido de hierro y calcio es mucho mas alto que de otras plantas, por esta razón es usado como nutrimento y medicina, gracias a esto se le considera un alimento vegetal de gran valor energético. Por otro lado las propiedades que esta contiene, son innumeradles, se le utiliza durante la convalecencia, desnutrición, perdida de energía, debilitamiento de la estructura ósea. 
H- SHILAJIT ANDINO

Conocido como "Destructor de la debilidad" estas hierbas disponen por lo menos 85 minerales en forma iónica, ácidos húmicos y ácidos fúlvicos. 
Usado en la medicina ayurvedica como energizante y reconstituyente; ayuda a acelerar en el procesamiento de las proteínas y el metabolismo de los ácidos núcleos y tiene la capacidad de suministro de energía estimular reacciones.
Su rica disponibilidad de ácido fúlvico hace que disponga unos 74 complejos esenciales y minerales disueltos con el 42 % de alimentos ácidos sólidos. Mejora la disponibilidad de minerales dentro del organismo, regenera y prolonga el tiempo de residencia de sustancias nutritivas esenciales en las células, disminuye el daño producido por compuestos tóxicos, metales pesados, radicales libres y su consumo mejora la permeabilidad para el sistema digestivo, circulatorio y las membranas de las células. 
El ácido fúlvico actúa como un importante agente protector y un poderoso electrolito natural que puede restaurar el equilibrio eléctrico de las células dañadas, neutralizar toxinas y eliminar la intoxicación por alimentos en cuestión de minutos. 
I- NONI.

Es una fruta natural, cuyo nombre científico es Morinda citrifolia. Contiene componentes que pueden ayudar al cuerpo humano a regenerarse celularmente y a incrementar las defensas del mismo, de manera natural. 
La mayoría de las personas no se sienten bien. Los efectos del envejecimiento empiezan a surtir efecto a temprana edad. Desde los simples dolores, la falta de energía y la inhabilidad de dormir, hasta los desafíos más serios tales como la diabetes, la presión sanguínea elevada y la artritis, parece que nuestros cuerpos se encuentran en un estado constante de degeneración. 
El Noni puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar la salud. La fruta causa efectos positivos por la sinergía de todos sus compuestos. 
J- BOROJO.

El Borojo es la fruta con más alta dosis de Fósforo natural, casi un 70%. El resto corresponde a complejo vitamínico B.
Apenas uno bebe su jugo siente su efecto raídamente dentro de los 10 minutos. Una sensación ligera cerca la nuca le indica que su energía ha comenzado a subir.
Especial para trabajar largas jornadas, practicar deportes de alta exigencia física por su alto contenido energético. No es un excitante como el guaraná o cafeína, sino una poderosa fuente de energía. No produce efectos secundarios ni acostumbramiento. No tiene ninguna contraindicación.
Incluso luego de haberlo tomado no registra rastros en sangre. Esto lo hace muy interesante para la práctica de deportes de alta competencia por no tener registro en el control anti-doping. Actualmente se comercializa en jugo y tabletas. 
K- JALEA REAL.

Es el producto que secretan las abejas para alimentar a sus futuras reinas. Desde el punto de vista nutricional destaca la riqueza en vitamina C, E, A, vitaminas del grupo B, minerales (fósforo, hierro, calcio, cobre y selenio), ácidos grasos insaturados, aminoácidos y sustancias hormonales. Posee un efecto estimulante, tonificante y reequilibrante del sistema nervioso, mejora la oxigenación cerebral y regulariza los trastornos digestivos. Aporta la energía extra necesaria a chavales y adolescentes en edad escolar, sobre todo en época de exámenes y competición deportiva. También posee poder antimicrobiano, por los que puede ser recomendada como preventiva en periodos de epidemias gripales. Por todas estas propiedades, la jalea real constituye un complemento alimentario en estados de debilidad o agotamiento físico o psíquico. Es muy difícil conservarla en estado natural, por lo que se presenta generalmente liofilizada o en cápsulas. Se aconseja la ingesta de una ampolla por día antes del desayuno, mezclándola con un poco de agua o zumo de frutas. 
L- LEVADURA DE CERVEZA.

Se trata de un hongo microscópico, "Sccharomyces Cerevisae", que se encuentra en estado natural en la piel de ciertas frutas y en el mosto de la cerveza. Es muy utilizado en dietética por su riqueza en vitaminas del grupo B (la mayor fuente natural), sales minerales (fósforo, calcio, silicio, zinc, cobre, hierro) y proteínas (43%).
Destacar su efecto reconstituyente y depurativo, al mejorar el estado de piel, uñas y cabellos, así como su capacidad de combatir, en parte, la sensación de cansancio. Contiene, también, sustancias antibacterianas activas que colaboran en el mantenimiento de las defensas del organismo. Asimismo ayuda a regular la función intestinal, al participar en la renovación de su flora. Generalmente, la encontramos en copos, al ser más digestiva que la levadura fresca, y no presentar riesgo de fermentación. Podemos verter una cucharada en sopas, purés, zumos de fruta natural, ensaladas, yogur, cereales. 
M- GERMEN DE TRIGO.

El germen de trigo constituye la parte viva del grano y contiene todos los constituyentes necesarios para el crecimiento de la futura planta. Es una fuente natural de vitamina E, uno de los antioxidantes más potentes. Como tal, protege a las células frente a la posible agresión de los radicales libres. Posee, por otra parte, efectos beneficiosos sobre la fertilidad, tanto en el hombre como en la mujer, al estimular la función de las hormonas sexuales, entre otras. Contiene también aminoácidos de gran valor biológico, ácidos grasos esenciales, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B6, ácido pantoténico), sustancias antianémicas y oligoelementos como manganeso, cobalto y cobre.
Aunque el germen de trigo es beneficioso para cualquier persona, se halla especialmente indicado en estados carenciales por dietas inadecuadas o enfermedades que impiden la asimilación normal de los nutrientes, así como en situaciones en las que el organismo requiere un mayor aporte de proteínas: embarazo, lactancia, crecimiento, infecciones crónicas, hemorragias.
Se aconseja tomar de una a dos cucharaditas al día.
N- LECITINA DE SOJA.

Sus semillas son muy ricas en proteínas y lípidos. De ellas se extrae, por presión, un líquido espeso que se somete a decantación para separar el aceite y la lecitina. 
Esta última es una mezcla de varios componentes (fosfolípidos), cada uno de los cuales presenta diferentes propiedades químicas y físicas. Se trata de sustancias semejantes a las grasas (lípidos) y combinadas con fósforo. Los fosfolípidos de la lecitina están combinados con la colina y el inositol, que se consideran muy importantes para el control del colesterol y para permitir al cuerpo quemar la grasa, convirtiéndola en energía.
Mejora, por tanto, la reabsorción intestinal al contribuir en el metabolismo de las grasas. La lecitina es útil en la prevención del inicio de la arteriosclerosis. Esta sustancia, ayuda a mantener en suspensión el colesterol presente en sangre, impidiendo que se deposite en las paredes arteriales y venosas. La lecitina forma también parte de la estructura de la pared de las células y aporta dos antioxidantes, las vitaminas A y E, además de fósforo. Se pueden tomar dos cucharadas pequeñas antes de comer, para preparar la digestión, o una cucharada mezclada con ensalada, zumos, leche, sopas, cremas..., siempre salvo indicación en contrario del profesional especializado. 
O- ALGA SPIRULINA.

Es una pequeña alga azul con forma de espiral (de ahí su nombre). Su principal característica es la riqueza de proteínas y aminoácidos esenciales, la presencia de beta-caroteno (que en el intestino se transforma en vitamina A), vitamina B12 (ausente en alimentos de origen animal), clorofila (favorece la digestión) y de ácidos grasos esenciales (ácido gamma linolénico). Aumenta la resistencia del organismo frente al esfuerzo físico, palía las carencias de los menús desequilibrados y facilita la digestión ya que permite la asimilación inmediata de nutrientes (hidratos de carbono, grasas y proteínas) para transformarlos en energía. No contiene yodo, lo que la diferencia de las algas marinas.
En planes nutricionales de adelgazamiento, se puede utilizar como coadyuvante por sus aportes proteínicos, vitamínicos y de oligoelementos, pero siempre bajo supervisión dietética. Puede ser interesante como complemento en casos de anemia, ya que favorece la producción de glóbulos rojos debido a su riqueza en clorofila, ácido fólico, hierro y vitamina B12; todos ellos son nutrientes con un carácter antianémico.
P- PROPOLEO O PROPOLIS.

Es una amalgama elaborada por las abejas a partir de sustancias resinosas que recogen de las yemas de los árboles, cortezas y de otros residuos de carácter resinoso secretados por las propias abejas. Estos insectos utilizan el propoleo como cimiento para la colmena, ya que les protege de hongos, bacterias y otros invasores. Los flavonoides, o materias colorantes, son una de las sustancias más activas de su composición gracias a su naturaleza vitamínica y su carácter antiséptico.
Su importancia como complemento de la alimentación se basa en sus propiedades inmunoestimulantes, ya que aumentan la resistencia del organismo frente a infecciones. Atendiendo a estas cualidades, los antiguos egipcios lo utilizaban en las labores de momificación, evitando la descomposición de los cadáveres. El propoleo puede ser beneficioso en caso de afecciones respiratorias recurrentes.
Q- MELAZAS.

La melaza es el producto de la fermentación de cereales, concretamente de maíz y de cebada. La fermentación de un alimento mejora su digestibilidad y su valor nutricional, ya que los microorganismos responsables del proceso (levaduras, mohos...) transforman compuestos complejos del alimento como glúcidos, proteínas y grasas en azúcares sencillos, aminoácidos y ácidos grasos libres, respectivamente, todos ellos más fáciles de asimilar. Además, durante este proceso, los microorganismos también sintetizan vitaminas. Se trata, por tanto, de un complemento de alto valor nutritivo, rico en vitaminas y minerales. Como resulta tan fácil su digestión, es interesante como suplementación de personas con el aparato digestivo sensible, ancianos, convalecientes, o personas con trabajos físicos y mentales intensos o en deportistas.

RECOMENDACIONAS.
1- Dormir bien.
Aunque parezca obvio, mucha gente busca formas de incrementar su energía sin evaluar sus hábitos de sueño. Si te sientes fatigado durante el día, es probable que la solución sea obtener más horas con la almohada. Por más que dormir es vital para sentirse saludable y alerta, es cierto que en ocasiones los compromisos laborales, académicos y sociales no permiten un descanso adecuado. Sin embargo, es necesario priorizar el sueño si lo que se quiere es tener un buen desempeño durante el día.
2- Ejercicio aeróbico.
Levantarse antes para salir en tu bicicleta, trotar o caminar vale la pena. Un poco de ejercicio aeróbico al comenzar el día no solo mejora tu salud mental y física, sino que también funciona como un excelente despertador. Aunque pueda generar cierta fatiga, los efectos del ejercicio activan tu organismo, lo que produce una sensación energizante que se prolonga por todo el día.
3- Natación.
Si tienes problemas en las articulaciones o tienes otro impedimento para realizar los ejercicios antemencionados, prueba con practicar natación de mañana. Nadar es un ejercicio perfecto para obtener una dosis de energía duradera y saludable, ya que se trata de una actividad cardiovascular que mejora tu salud y metabolismo sin generar impacto alguno en las articulaciones.
4- Desayunar adecuadamente.
Saltearse el desayuno o ingerir muy poco alimento es un boleto solo de ida hacia el cansancio, el malhumor y la mala alimentación, ya que se incentiva a comer más durante el día y priva al organismo de los nutrientes que necesita para comenzar la jornada. Un desayuno adecuado debe ser variado y nutritivo. Preferentemente, debe incluir fruta fresca, frutos secos, fuentes de proteína como soya o huevos, y carbohidratos en forma de cereales (sin azúcar) y granos integrales.

WILLIAM HIDALGO . C.

Batidos de Frutas Todo Natural para una Buena Salud.

BATIDOS DE FRUTAS TODO NATURAL PARA UNA BUENA SALUD.

Al estar hechos con ingredientes totalmente naturales nos ayudan a fortalecer nuestro organismo y a combatir enfermedades.

La preparación de los batidos se pueden hacer con una gran variedad de frutas a las que también se les puede incorporar algunas verduras para hacerlos mucho más nutritivos.

Solamente hay que colocar todos los ingredientes en la licuadora y cuando todo esté perfectamente mezclado se debe agregar hielo, servir y disfrutar de un alimento muy nutritivo y delicioso.
LES DEJO ALGUNAS RECETAS DE BATIDOS TODO NATURAL.
A- BATIDO DE PAPAYA SUPER ESPECIAL PARA MEJORAR LA DIGESTION TODO NATURAL.

Este excelente batido natural puede ayudar a mejorar la digestión , ya que evita el estreñimiento, la hinchazón o inflamación estomacal, la retención de líquidos, entre muchos otros; este batido contiene papaína y potasio los cuales ayudan a que el sistema digestivo funcione como debe ser, de esta manera previene las flatulencias y los gases.

INGREDIENTES.
Una taza de papaya pelada, sin semillas y cortada en trozos.
Una taza de melocotones en rodajas.
Una taza de pera pelada y picada.
Una cucharadita de semillas de lino molidas.
Una cucharadita de jengibre.
Media taza de yogurt griego.
6 hojas de menta.
6 cubos de hielo.
B- BATIDO TODO NATURAL PARA PREVENIR LA FORMACION DE ARRUGAS. 
Frutos rojos
Este batido natural no sólo es delicioso, también es excelente para prevenir el envejecimiento, ya que contiene abundantes antioxidantes, vitamina E, ácidos grasos omega3 y vitamina C, esta es muy importante y esencial para la fabricación de colágeno, este es una proteína que ayuda a la producción de piel y huesos, de esta manera disminuye e impide que se produzcan lineas de expresión.

INGREDIENTES.
Una taza de arándanos.
Una taza de cerezas.
Una taza de fresas.
Un cuarto de aguacate pelado y picado.
Dos cucharadas de germen de trigo.
Dos cucharadas de semillas de lino molidas.
Media taza de yogurt natural.
Una taza de hielo.
C- BATIDO DE MANGO PARA TODO NATURAL AYUDAR AL SISTEMA INMUNOLOGICO.
El batido de mango es excelente para el sistema inmune, ya que contiene gran cantidad de betacarotenos y vitamina C, estos son compuestos muy importantes para fortalecer las defensas del cuerpo. Muchos expertos coinciden en afirmar que esta vitamina aumenta la producción de glóbulos blancos; estas células protegen el organismo de virus y muchos otros peligros que puedan afectar la salud.
INGREDIENTES.
Una taza de mango pelado y picado.
Una taza de melón picado.

Media taza de piña picada.
Un cuarto de taza de almendras molidas.
Media taza de leche de almendras.
Hielo.
D- BATIDO DE KIWI TODO NATURAL PARA PROTEGER A LOS NIÑOS.
Este batido es grandioso para ser consumido por las mujeres embarazadas, con este batido se podrá reducir el riesgo de defectos en el nacimiento. Este batido contiene folato, hierro y calcio, los cuales ayudan a transportar oxígeno al bebé y a fortalecer sus huesos.
INGREDIENTES.
3 cucharadas de jugo de naranja.
Una taza de moras.
2 tazas de kiwi pelado y picado.
Media taza de leche preferiblemente de ajonjoli o soya.
Una taza de jugo de ciruela pasa.
Hielo.
E- BATIDO DE FRESA TODO NATURAL PARA CALMAR EL HAMBRE. 
dieta-de-la-fresa-para-adelgazar
Este batido de fresas contiene ciento sesenta y cinco calorías, además te sientes satisfecho por más tiempo y proporciona muy buena cantidad de fibra y proteínas, contiene omega-3, lo cual ayuda a aumentar el metabolismo. Este batido puede ayudar a reducir la grasa abdominal.
INGREDIENTES.
Una taza de fresas.
Una taza de mango picado.
Un limón pelado y sin semillas.
Una cucharada de aceite de semillas de lino.
Media taza de tofu.
Una taza de hielo.

Importante seria poner en practica estas excelentes bebidas para el organismo, con ellos se pueden prevenir y combatir muchos problemas de salud y muchos otros inconvenientes que afectan diariamente nuestra calidad de vida.

Estas bebidas son ideales para consumir a cualquier hora del día, son batidos que además de fortalecer el organismo y combatir muchas enfermedades son deliciosos y refrescantes.

De esta manera podemos concluir que las frutas son las mejores aliadas que podremos encontrar para mantener nuestra buena salud. Ellas son una de las mejores alternativas que tenemos en la naturaleza y con las recetas anteriores hemos descubierto las combinaciones que pueden hacer para lograr un mayor beneficio y poder obtener de cada una los nutrientes y propiedades que necesitamos.

WILLIAM HIDALGO .C.

El Berro y sus Beneficios Todo Natural.

EL BERRO Y SUS BENEFICIOS NATURALES.

Los berros, Nasturtium officinale, o también llamado cresón o mastuerzo, al igual que otras verduras de hoja verde, son muy nutritivos y beneficiosos para la salud. Los berros pertenecen a la misma familia que el brócoli y la rúcula (Crucíferas). Son originarios de Asia y Europa y crecen de forma espontánea o silvestre cerca del agua.
COMPOSICION NUTRICIONAL DEL BERRO.
Aporte por 100 gramos de racion comestible.
Aporte por ración
Energía [Kcal] 20,20
Proteína [g] 1,60
Hidratos carbono [g] 2,03
Fibra [g] 1,47
Grasa total [g] 0,30
AGS [g] 0,08
AGM [g] 0,02
AGP [g] 0,11
AGP /AGS 1,30
(AGP + AGM) / AGS 1,59
Agua [g] 94,60
Minerales
Calcio [mg] 180,00
Hierro [mg] 3,10
Yodo [mg] 12,00
Magnesio [mg] 34,00
Zinc [mg] 0,70
Selenio [µg] 0,90
Sodio [mg] 12,00
Potasio [mg] 276,00
Vitaminas

Vit. B1 Tiamina [mg] 0,09
Vit. B2 Riboflavina [mg] 0,17
Eq. niacina [mg] 0,73
Vit. B6 Piridoxina [mg] 0,23
Ac. Fólico [µg] 214,00
Vit. C Ac. ascórbico [mg] 96,00
Carotenoides (Eq. β carotenos) [µg] 4.900,00
Vit. A Eq. Retincl [µg] 816,60
Ácidos grasos
Palmítico C16:0 [g] 0,07
Esteárico C18:0 [g] 0,01
Palmitoleico C16:1 [g] 0,01
Oleico C18:1 [g] 0,02
Linoleico C18:2 [g] 0,04
Linolénico C18:3 [g] 0,07
Aminoacidos
Alanina [mg] 95,00
Arginina [mg] 50,00
Ac. aspártico [mg] 130,00
Ac. glutámico [mg] 132,00
Cistina [mg] 5,00
Fenilalanina [mg] 58,00
Glicina [mg] 78,00
Histidina [mg] 32,00
Isoleucina [mg] 72,00
Leucina [mg] 120,00
Lisina [mg] 9,00
Metionina [mg] 14,00
Prolina [mg] 67,00
Serina [mg] 42,00
Tirosina [mg] 34,00
Treonina [mg] 79,00
Triptófano [mg] 26,00
Valina [mg] 79,00
Hidratos de carbono
Hidratos de carbono simples
Glucosa [g] 1,02
Fructosa [g] 0,50
Sacarosa [g] 0,51
Ácidos orgánicos
Oxálico [g] 0,31
Hidratos de carbono no disponibles
Polisac. no celu.solubles [g] 0,66
Polisac. no celu. insolubles [g] 0,27
Celulosa [g] 0,54
Lignina [g] 1,00
BENEFICIOS NATURALES DEL BERRO.
A- Estimula el cerebro

Tanto las frutas como las verduras son ideales para el funcionamiento del cerebro. Y el berro no se queda atrás, ya que ha probado ser un vegetal ideal para la estimulación del cerebro.
B- Propiedades antioxidantes.
El berro es una gran fuente de antioxidantes, te ayuda a mantener una piel joven y limpia y además es bueno para la visión. Ya sabes la importancia que tienen los antioxidantes para nuestra salud y rejuvenecimiento, así que no dudes en incorporar este vegetal a tus comidas diarias.
C- Alimento bajo en calorías.
Este vegetal es además bajo en calorías y grasas. Un bowl lleno de berro solo tendrá 18 calorías. Es un vegetal ideal para incorporar a tus comidas, tiene muchos beneficios y además ¡no engorda!
D- Alimento afrodisíaco.
Además de tener pocas calorías y ser bueno para la salud, el berro también tiene propiedades afrodisíacas. Incluso en algunas islas griegas el berro es utilizado de generación en generación para la concepción de bebés. Así que si buscas renovar tu relación de pareja y al mismo tiempo comer rico y saludable el berro es tu mejor opción.
E- Cura la resaca.
No hay nada peor que la resaca. Si bien disfrutamos de salir y divertirnos durante la noche, las consecuencias del día después nos hacen arrepentirnos. Seguro has probado de todo para sacarte esa maldita resaca, y aunque no lo creas el berro es sumamente efectivo. Solo tienes que mezclarlo en la licuadora con tu jugo favorito y tendrás la cura perfecta para la resaca.
F- Previene el riesgo de cáncer
Tanto el berro como otros vegetales como coliflor, brócoli y col se dice que tienen propiedades que ayudan a prevenir el cáncer. Investigaciones se han hecho acerca de la utilidad de este vegetal para reducir el cáncer de mama, cáncer que afecta a muchisimas mujeres.
G- Ayuda a mantener la piel saludable
El berro contiene betacaroteno, sustancia que mantiene tanto tus ojos como tu piel frescos y saludables. Olvídate de caros productos de belleza; el berro es lo que necesitas para una piel joven y saludable.
H- Ideal para el desarrollo de los niños.
Si bien sabemos que las manzanas y los tomates son ideales para la nutrición de los niños, el berro es un alimento importante a tener en cuenta. Contiene hierro, zinc, calcio, manganeso y también vitaminas C, K, E, B1 y B6. Sin duda, un alimento ideal para que tus niños crezcan sanos y fuertes.

I- El berro es un vegetal con múltiples beneficios, por eso a la hora de cocinar no dudes en incorporarlo a tus comidas porque será un gran complemento para tus ensaladas y será un gran complemento para una dieta saludable.
J- Depurativo de la sangre.
facilita la eliminación de los residuos ácidos del metabolismo, y además por su riqueza mineral, estimula la producción de hematíes (glóbulos rojos). Conviene a artríticos, gotosos, obesos, anémicos, y a quienes padecen de eccemas y erupciones de la piel debido a autointoxicación.
K- Tonificante.
aumenta el apetito y la secreción de jugos digestivos. Es un tonificante general del organismo. Muy útil en caso de astenia (debilidad) y fatiga primaveral. Por su contenido en yodo se recomiendan los berros en caso de hipotiroidismo.
L- Expectorante.
Favorece la eliminación de mucosidad bronquial haciéndola más fluida.
El berro posee propiedades antivirales, antibronquíticas, expectorantes, febrífugas y tónicas.
La capacidad diurética, antiartrítica y depurativa de los berros también es bien conocida.
K- Tiene también propiedades antidiabéticas.
se utiliza para prevenir la formación de piedras en el riñón o la vesícula.
L- Los berros ayudan a limpiar el hígado y facilitan su recuperación.
contiene principios estimulantes del apetito, así como vitaminas A, C y B.
BENEFICIOS NATURALES EXTERNOS DEL BERRO.
1 - Algunos de los benefícios más potentes del Berro són debidos a sus propiedades antisépticas y regenerativasde la piel, debido a su contenido de cinc y de ácido ascórbico. Ademas, posee flavonoides con propiedades bactericidas, que ayudan a conservar la vitamina C.
2- Heridas. Uno de los benefícios del Berro para la piel a de su efecto cicatrizante que puede ser utilizado en heridas, así como para tratar el acné. Debemos aplicar simplemente el Berro aplastado sobre la zona que queremos sanar y dejar actuar por un momento.
3- Aftas en la boca.
Del mismo modo que ayuda a sanar las heridas en la piel, también aumenta la velocidad de curacion de aftas en la boca. se puede masticar unas hojas para poder obtener todos los benefícios del Berro.
4- Gingivitis. Así como sucede con las aftas, los benefícios y propiedades del Berro són eficientes para poder acabar con la inflamacion de las encías generadas por la gingivitis.
5- La Alopecia. benefício Naturale del Berro tiene su efecto reparador del cabello. Su contenido de zinc y biotina ayuda a conservar el cabello y mantener en buen estado. De hecho, la falta de estos dos componentes puede generar la caída de pelo. 6- El Berro puede ser utilizado para la alopecia aplicando Berro aplastado sobre el pelo y realizando un masaje durante unos minutos.
COMO CONSUMIR EL BERRO.
El berro está de moda y cada vez se come de más diferentes formas. Afortunadamente, ahora es posible encontrar paquetes de berros cortados y preparados en las estanterías de los supermercados. Lo que para muchos era una simple planta de jardín o que se veía junto a los arroyos, ha entrado hace tiempo por la puerta grande en nuestras mesas.
El berro se puede tomar en ensalada, crudo, como guarnición, en sopa, potaje,y en sumo o jugo etc.
Y no solo en ensaladas, también tiene su presencia y su prestancia en las cremas, confiriéndole un sabor peculiar. Pero en la simple ensalada, dispuesta en un bowl sobre el que se sirve el aceite en el que se han pasado unos langostinos y almendras fileteadas crudas, junto con estos ingredientes, es magnífica. Eso sí, hay que comerla inmediatamente para que no se reblandezcan las hoja. 
RECOMENDACIONES.
Lavar y desinfectar perfectamente el berro antes de consumirlo principalmente cuando es silvestre.
Especialmente comer el berro crudo, ya que hervido pierde muchas de sus cualidades naturales.
No consumir durante el embarazo debido a que tiene un efecto estimulante sobre la matriz que puede provocar aborto.
El berro, también conocido como berro amargo o berro de agua, puede provocar irritación en el estómago, sobre todo en aquellas personas susceptibles a la acidez estomacal, si es que es consumido en grandes cantidades.
Los berros no deben ser consumidos en grandes dosis y de manera muy frecuente, ya que pueden generar problemas como irritación de los riñones y problemas en la vejiga.
No es aconsejable consumir berros en caso de presentar problemas para dormir, nerviosismo o ansiedad, ya que podría aumentar estas situaciones debido a sus propiedades estimulantes.

WILLIAM HIDALGO C.

Beneficios Naturales de la Hoja de Guayaba.

BENEFICIOS NATURALES DE LAS HOJAS DE GUAYABA
(Psidium guajaba)

Las hojas de guayaba tienen varias propiedades medicinales y ofrecen una serie de beneficios para la salud. Ser rico en antioxidantes, agentes antibacterianos, taninos antiinflamatorios y beneficiosos, hojas de guayaba fresca son considerados como un analgésico natural. Los productos químicos contenidos en estas hojas como polifenoles, carotenoides, flavonoides y taninos pueden ser extremadamente eficaz en el tratamiento de diversas enfermedades.

Debido a los efectos secundarios derivados de la utilización de medicamentos y drogas, las plantas a base de hierbas se consideran cada vez más para el tratamiento de diversas enfermedades y la hoja de guayaba es una de ellas. Debido a sus propiedades medicinales, suplementos de hojas de guayaba ahora están disponibles en forma de cápsulas y té de hojas de guayaba.

BENEFICIOS TODO NATURAL DE LA HOJA DE GUAYABA.
A- Ayuda en la pérdida de peso.
Hojas de guayaba ayuda en la pérdida de peso, la prevención de los almidones complejos se convierten en azúcares. Para este propósito, los hidratos de carbono deben ser descompuestas en el hígado para su uso por el cuerpo y guayaba hojas impiden el paso de carbohidratos compuestos utilizables.
B- Beneficioso para los diabéticos.
Según una encuesta realizada por el Instituto Central de Yakult en Japón, guayaba hoja de té efectivamente puede reducir el azúcar en sangre en los diabéticos, la reducción de la actividad de la enzima alfa-glucosidease. Además, se impide la absorción de la sacarosa y la maltosa por el cuerpo, reduciendo así los niveles de azúcar en la sangre. Beber té de hoja de guayaba durante 12 semanas reduce los niveles de azúcar en la sangre sin aumentar la producción de insulina.
C- Reducir el colesterol.

La investigación ha demostrado que el consumo de té de hojas de guayaba por 3 meses puede conducir a la reducción del colesterol LDL o colesterol malo y los triglicéridos sin ningún efecto negativo sobre el colesterol bueno. Además, las hojas de guayaba son un gran tónico para el hígado.
D- El tratamiento de la diarrea y la disentería.
Hojas de guayaba son remedio de hierbas para la diarrea y la disentería. Para el tratamiento de la diarrea, hervir 30 gramos de hojas de guayaba con un puñado de harina de arroz en 1-2 vasos de agua y beber esta mezcla dos veces al día. En el caso de la disentería, el corte de las raíces y hojas de plantas de guayaba y hervir durante 20 minutos a una temperatura de 90 grados Celsius. Escurrir el agua y beber con moderación hasta que alivio.
E- Ayuda en la digestión.
Guayaba ayudas de té de hojas en la digestión al estimular la producción de enzimas digestivas. Los potentes agentes antibacterianos matan a las bacterias en el revestimiento del intestino y detener la proliferación de enzimas tóxicas de bacterias. Hojas de guayaba son especialmente útiles en el caso de intoxicación alimentaria y calmante, vómitos y náuseas. Para aliviar el dolor de estómago, hervir 8 piezas de hojas de guayaba en 5 litros de agua y beber tres veces al día.
F- Tratamiento de la bronquitis.G- Debido a sus cualidades anti-inflamatorias, hojas de guayaba fresca pueden aliviar el dolor de muelas, encías y boca curar heridas y curar un dolor de garganta cuando se usa para hacer gárgaras. El agente antibacteriano en estas hojas protege a los dientes y las encías y, por lo tanto, las hojas de guayaba se utilizan como ingrediente en cremas dentales y ambientadores la boca. Hojas de guayaba también se pueden hacer en el hogar natural de pasta para cepillarse los dientes y las encías.
H- Beneficioso en la fiebre del dengue.
Hojas de guayaba se consideran un remedio natural para la fiebre del dengue. Esto es porque el extracto de hoja de guayaba puede aumentar el número de plaquetas en la sangre y no es tóxico en absoluto. Para este propósito, 9 piezas de hojas de guayaba se deben hervir en 5 tazas de agua hasta 3 tazas de agua que queda. Después de filtrar y refrigeración, una taza de esta mezcla debe ser administrado al paciente tres veces al día.
I- El cáncer de próstata.
Hojas de guayaba puede ser útil en casos de cáncer de próstata y la ampliación.
J- Reducción de las alergias.
Hojas de guayaba evitar la liberación de histamina. Además, los compuestos encontrados en hojas de guayaba son eficaces en el bloqueo de todas las reacciones alérgicas.
K- Producción de la esperma.
El consumo de hojas de té de guayaba ha demostrado ser eficaz para aumentar la producción de esperma, ayudando así con la concepción.
L- Tratamiento de heridas e infecciones.
Hojas de guayaba tienen grandes propiedades curativas que pueden tratar lesiones como cortes, abrasiones impacto etc. Los agentes antibacterianos prevenir la infección y reducir la inflamación del útero para acelerar la cicatrización de heridas. Guayaba hoja de té puede ayudar a curar las infecciones del oído también.
M- Beneficios Naturales para la piel.
Cuando se trata de cuidado de la piel, hojas de guayaba pueden ayudar en gran medida a mejorar la piel y el tratamiento de diversos trastornos de la piel. Los siguientes son los beneficios de las hojas de guayaba para la piel.
N- Tratamiento de acné y puntos negros.
El acné y puntos negros son bastante molesto como afectar negativamente a la apariencia de su piel. Hojas de guayaba son eficaces en la eliminación de acné y puntos negros de la piel. Contienen un antiséptico que puede matar a las bacterias que causan el acné. Para ello, aplastar una guayaba cuantas hojas y aplicar sobre el acné y las manchas oscuras. Enjuague con agua después de algún tiempo. Esto debe hacerse todos los días hasta que la piel es clara.
O- La eliminación de los negros puntos.
Para el tratamiento de los negros puntos, mezclar hojas de guayaba con un poco de agua y utilizarlo como una mancha en la nariz para eliminar puntos negros.
P- beneficios Todo Natural contra el envejecimiento.
Hojas de guayaba contienen antioxidantes que destruyen los radicales libres que dañan la piel, protegiendo así la piel contra el envejecimiento, así como mejorar el tono de la piel y la textura. Una decocción de las hojas de guayaba madura puede ser aplicado a la piel para apretarlo.
Q- Alivia la picazón.

Picazón en la piel puede conducir a serios problemas si no se trata inmediatamente. Hojas de guayaba son una cura instantánea para deshacerse de la picazón, ya que contienen compuestos de bloque de la alergia.
R- Hojas de Guayaba Beneficios Para Cabello.
Ser rico en nutrientes y antioxidantes, hojas de guayaba ayudar a promover el crecimiento del cabello.
Beneficio natural para la pérdida del cabello.
Para detener la pérdida de pelo, hervir un puñado de hojas de guayaba en un litro de agua durante aproximadamente 20 minutos. Después de enfriar, aplicar sobre el cuero cabelludo y masajear vigorosamente.

WILLIAM HIDALGO.C