Todo Natural: Beneficios Todo Natural De La Miel De Avejas.

Todo Natural: Beneficios Todo Natural De La Miel De Avejas.: BENEFICIOS TODO NATURAL DE LA MIEL DE AVEJAS. Hay algo realmente poético en la miel. Ese elixir alquímico que transforman las abe...

Beneficios Todo Natural De La Miel De Avejas.

BENEFICIOS TODO NATURAL DE LA MIEL DE AVEJAS.

Hay algo realmente poético en la miel. Ese elixir alquímico que transforman las abejas y que ha estado en la vida del humano desde la antigüedad. Pero aparte de su color seductor, tiene súperpoderes científicos que se añaden a su encanto. La miel tiene una composición química inusual que la mantiene fresca indefinidamente sin echarse a perder (como se ha visto en frascos recuperados de tumbas egipcias). Es particularmente baja en humedad y extremadamente ácida, lo que la hace un territorio inhóspito para bacterias y microorganismos. Y además de ello, las abejas añaden un enzima, la glucosa oxidasa, que crea el peróxido de hidrógeno como un subproducto.

Gracias a todo ello, la miel ha sido utilizada como un remedio medicinal por milenios y milenios. Y desde entonces, de la mano de tener un sabor delicioso es curativa y nutritiva.

A- La miel regula el azúcar en la sangre.
Parece contrario a la intuición que la miel regule el azúcar en la sangre. Pero el secreto de su capacidad para hacerlo está en la balanza de fructosa y glucosa. Cuando se consume la miel, la porción de fructosa permite que la glucosa sea captada por el hígado para formar glucógeno, que pasa a estar disponible para el cerebro, el corazón, los riñones y las células rojas de la sangre. Esto mejora el funcionamiento de los órganos y tejidos esenciales, eliminando la glucosa de la circulación y por tanto reduciendo el azúcar en la sangre.

Los estudios han demostrado que la miel no aumenta apenas el azúcar en la sangre o los niveles de insulina, produciendo más glucógeno por gramo de miel que cualquier otro alimento.

B- El consumo de miel natural reduce el estrés metabólico.

Todo estrés, sea emocional, psicológico o fisiológico se traduce en el cuerpo como estrés metabólico. Una función de la glándula suprarrenal es producir adrenalina y cortisol, que estimula la descomposición de la proteína muscular en aminoácidos para hacer nuevos azúcares. Esto ocurre cuando el cerebro piensa que está en peligro de quedarse sin combustible, por ejemplo cuando se realiza ejercicio físico o durante el sueño nocturno.

C- La miel natural produce glucógeno en el hígado, que es la reserva de la energía que necesita el cerebro para su normal funcionamiento. 

Tendremos reservas suficientes de glucógeno si consumimos miel natural en el desayuno, antes de acostarnos y a intervalos regulares durante todo el día (especialmente antes y después de hacer ejercicio), estas reservas de glucógeno del hígado evitará la liberación de hormonas del estrés.

D- La miel natural promueve la recuperación del sueño.
Si consumimos miel antes de acostarnos, almacenamos glucógeno en el hígado, que lo irá suministrando a la sangre cuando lo necesite el cerebro, evitando que éste desencadene la crisis cuando detecta niveles bajos de glucógeno.
Además, consumir miel natural estimula la relajación nocturna y el sueño.
El azúcar natural que contiene la miel produce una ligera secreción de insulina, lo que permite al triptófano entrar en el cerebro con más facilidad y así permitir la secreción de melatonina, una hormona vital para la regulación diaria del sueño-vigilia. Por ello es muy recomendable consumir una cucharada de miel con un vaso de leche caliente (que contiene triptófano) antes de acostarse, para tener un sueño reparador.
La melatonina además regula los ritmos cardiacos, ayuda a mejorar la inmunidad y facilita la reconstrucción de los tejidos durante la noche.

El Dr. Fessenden recomienda  3 cucharadas de miel al día, sin que se tenga efectos secundarios, riesgos o consecuencias negativas para la salud.

E- La miel como tratamiento para el estreñimiento.
La miel tiene un elevado contenido en fructooligosacáridos (FOS), que aunque tienen una función principalmente energética, al llegar al colon se comportan de una forma similar a la fibra vegetal: captan el agua aumentando el volumen de las heces y originan gases que incrementan el peristaltismo o movilidad intestinal. Por lo que ejercen un efecto laxante suave.

Además son el alimento preferido de las bacterias beneficiosas que habitan en el colon (nuestra flora intestinal) responsable de la fermentación y putrefacción de de los residuos alimenticios que darán lugar a las heces.

F- La miel natural mejora la función cerebral.
Tener un cerebro que funcione correctamente y que esté sano es uno de los objetivos de un ser humano. Cómo conseguirlo es un problema más complicado. Hay que suministrarle la energía que necesita para que sus células realicen sus funciones correctamente. La función del calcio en el cerebro es importantísima, ya que las neuronas utilizan el calcio para originar la señal eléctrica, que se conduce de una neurona a otra para comunicar los mensajes. Si no hay suficiente calcio, el cerebro no funcionara correctamente. Hay información científica que ha demostrado que la miel natural ayuda a absorber y fijar el calcio en el cuerpo, favoreciendo una correcta función cerebral.
Además de para el cerebro, al ser un excelente recalcificante, también ayuda a prevenir la osteoporosis y los problemas óseos.
G- El acné y otros problemas cutáneos.
La mayoría de la gente sufre de acné al menos una vez en la vida. Las causas más importantes son el desequilibrio hormonal y la colonización bacteriana de la piel.

Algunos remedios naturales proporcionan cobertura antibacteriana comparable a la de productos comerciales, con la ventaja de que son tolerados de mejor manera que los agentes químicos convencionales. De estos remedios naturales, la miel es una de las mejores opciones para el tratamiento del acné causado por bacterias.

H- Cómo la miel trata el acné?

Como agente antimicrobiano, la miel actúa por medio de diversos mecanismos:
Priva a los microbios de la humedad que necesitan para sobrevivir
Actúa como un agente quelante, alterando los procesos celulares de las bacterianas que requieren hierro.
Las abejas además añaden una enzima llamada glucosa-oxidasa. Al aplicar la miel sobre la herida, esta enzima produce la liberación local de peróxido de hidrógeno. Este peróxido se comporta de manera similar al popular medicamento contra el acné, el peróxido de benzoilo: rompe las paredes celulares de las bacterias.
Reduce el pH de la superficie de la piel sobre la que se aplica. La miel tiene un pH entre 3,2 y 4,5. Esta acidez es suficiente para matar la mayoría de los microbios.
I- Minimiza las alergias.
Tomar miel de la zona donde se habita dos meses antes de la floración de la zona, puede disminuir las alergias. Las abejas llevan el polen de las flores que empeoran las alergias estacionales, y parte de este polen se incorpora a la miel. El consumir miel natural de la zona antes de la temporada de alergias, puede ayudar al cuerpo a aceptar sin rechazo el polen y que la alergia desaparezca.

J- Heridas, quemaduras y úlceras.
La propiedad antibacteriana de la miel permite prevenir la infección de quemaduras o heridas menores. La densidad de la miel protege contra bacterias y suciedad que entran en una herida. Aplique la miel en el corte o herida y cúbrela con una venda.

K- Piel seca.
La miel es un ingrediente excelente para usar en el baño gracias a sus propiedades curativas y suavizantes. Se puede aplicar directamente sobre la piel áspera, o disolver la miel en el agua y añadir la mezcla en el agua del baño.

L- Labios secos.
Aplicar un poco de miel en los labios secos o agrietados, y se deja durante unos minutos para que se ablanden.

M- El ciclo menstrual.
La miel estimula la producción de ácido graso omega – 6, que regula los procesos hormonales en nuestro cuerpo.
Como se puede ver, la miel natural es uno de los alimentos más puros, naturales y con mayor cantidad de beneficios sobre nuestra salud, y todavía hoy día se están haciendo muchas más investigaciones científicas al respecto porque se piensa que aún hay más beneficios importantes que no han podido ser corroborados.

N- Estimulante del sistema inmunológico.
La miel tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que la hacen ideal para estimular el sistema inmunológico, no sólo cuando se es ingerida, sino también cuando se aplica tópicamente sobre la piel. Estas propiedades ayudan a que las heridas y cortes estén limpios y a mantenerlos libres de infección, por lo que es un buen antiséptico natural

NOTA PREVENTIVA.
En palabras del presidente de la Asociación Americana de Productores de Miel, Mark Jensen, “La mayoria de mieles fueron producidas de manera ilegal y se les ha quitado el polen para no poder rastrear su procedencia.”
Pese a que se ha promovido el uso de la miel para numerosos malestares, un estudio de la Universidad de Texas 
A&M demostró que el 76 por ciento de las mieles comercializadas son alteradas y ultrafinadas con el fin de eliminar las impurezas y el polen. Esto quiere decir que al convertir la miel en ultrafina, se eliminan también vitaminas, aminoácidos, minerales y propiedades tanto antibacterianas, antivirales como antifúngicas características de la miel. Es decir, la mayor parte de la mayor cantidad de miel que se vende está adulerada, por lo que no sólo pierde su calidad, también cuesta más caro.

En palabras del presidente de la Asociación Americana de Productores de Miel, Mark Jensen, “estas mieles fueron producidas de manera ilegal y se les ha quitado el polen para no poder rastrear su procedencia.”; por lo que en el mercado existe mayoritariamente mieles adulteradas, mezclas de miel con soluciones de glucosa y agua. Y es que la investigación de la Universidad de Texas A&M, lidereada por Vaughn Bryant, demostró que “una miel que no contenga en su composición no se puede considerar miel ya que pierde todas las propiedades nutritivas y saludables. Por esta razón se ha analizado la cantidad de polen para determinar la calidad de la miel sometida a examen.”

Según Bryant, en el caso de los pequeños comercios, el 76 por ciento de los productos no contienen polen; en los grandes almacenes, 77 por ciento; en farmacias y restaurantes de comida rápida, el 100 por ciento. De modo que la miel que se consume en estos sitios ha pasado por un proceso llamado “ultrafinado”, el cual consiste en calentar la miel a altas temperaturas, pasarla por filtros muy finos y adulterarla con agua para conseguir más cantidad para vender. A lo largo de estos filtros se queda el polen y con él, cada una de las propiedades nutritivas o curativas de la miel. En otras palabras, la miel pasa a ser un edulcorante.

COMO DISTINGUIR LA MIEL PURA
1– en el etiquetado no exista la palabra “glucosa”, “jarabe de glucosa” ni otro aditivo usado para estirar la miel y evitar que se soldifique;
2– al poner una gota de miel sobre el pulgar, se mantiene ahí sin escurrir.
3– si una cucharada de miel se cae al fondo de un vaso con agua, en vez de disolverse;
4– se carameliza si se pone en un recipiente en el microondas, en lugar de convertirse en espuma llena de brubujas;
5– se cristaliza o la masa se solidifica con el paso del tiempo, cuando la adulterada sigue siendo líquida como el primer día.
En caso que la miel esté alterada, se trata de un alimento tóxico para el consumo. De hecho, se sospecha que algunas de estas mieles ultrafinadas contienen antibióticos ilegales y están contaminados con metales pesados que pueden tener graves afectaciones para la salud. Por esta razón se recomienda consumir la miel que proviene de mercados locales de agricultores, en tiendas “naturistas” o cooperativas así como aquellas que están bajo la etiqueta de “productos orgánicos”.

BIBLIOGRAFIAS.
Benedetti, L. y otros. Apicultura. Barcelona: Ediciones Omega, 1990. Tratado de apicultura; incluye introducción sobre la biología de las abejas.

Biri, Melchiorre. El gran libro de las abejas. Barcelona: Ediciones De Vecchi, 1988. Tratado de apicultura; incluye bibliografía.

De Layens, G. y otros. Curso completo de apicultura. Barcelona: Ediciones Omega, 1993. Obra para el aficionado sobre el cuidado productivo de las abejas.

Frisch, Karl von. La vida de las abejas. Barcelona: RBA Editores, 1994. Obra clásica sobre el mundo de las abejas.

Hanssen, M. El poder curativo del polen. Madrid: Editorial Edaf, 1997. Obra divulgativa sobre aspectos terapéuticos del polen.

William  Hidalgo.

Mail.       sinjefes2@gmail.com

Como Tratar con Todo Natural la Artritis Rematoide.

COMO TRATAR CON TODO NATURAL LA ARTRITIS REMATOIDE. 

QUE ES ARTRITIS REMATOIDE .
Artritis reumatoide es una enfermedad de por vida del sistema inmunológico, que comienza con la inflamación de las articulaciones. La artritis reumatoide puede causar un número de síntomas, incluso dolor, hinchazón, fatiga, debilidad y rigidez (la rigidez es más común en la mañana), y puede llevar a la pérdida de funciones y daño permanente en las articulaciones. El tratamiento para su artritis reumatoide, especialmente el tratamiento temprano, puede permitirle manejar sus síntomas, mejorar la función física y ayudar a detener el daño progresivo.
Mientras que la osteoartritis es causada por el desgaste o daño de las articulaciones, la artritis reumatoide es un desórden del sistema inmunológico crónico y progresivo. Por alguna razón el organismo empieza a producir anticuerpos que atacan sus propios tejidos, generalmente las articulaciones.Dificultad para respirar o dolor en el pecho.
Si se le duerme alguna parte del cuerpo o siente cosquilleo
Si no puede levantar el brazo o el pie
Pequeñas manchas negras o rojas en los dedos
Ojos hinchados y rojos
Si ha estado tomando medicamentos como ibuprofén o naproxen para el dolor, y le empieza a doler el estómago
Fiebre, fatiga, pérdida de energía
Si le salen moretes fácilmente.

COMO TRATAR LA ARTRITIS REUMATOIDEA CON TODO NATURAL.
Aceite de Ricino.
Muchos desconocen que el aceite de ricino es un excelente aliado para reducir el dolor y la inflamación provocado por la artritis en las manos. Este ingrediente natural, que tiene múltiples aplicaciones, contiene un ingrediente activo llamado ácido ricinoleico, que le proporciona una fuerte acción antiinflamatoria y analgésica que pueden reducir el dolor y la inflamación. Se recomienda un masaje con aceite de ricino dos veces al día.
Otra opción para aprovechar las propiedades del aceite de ricino consiste en calentar dos cucharadas de este aceite y mezclarlo con zumo de naranja bien exprimido. Se consume esta mezcla en ayunas durante, dos semanas seguidas y para ese entonces ya habrá dado resultado. Ten en cuenta que no debes excederte en el consumo de aceite de ricino, ya que tiene un efecto laxante.
Semillas de Alholva
Varias investigaciones han determinado que el aceite de alholva tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes que pueden reducir el dolor de la artritis en cuestión de meses. La alholva, también conocida como fenogreco, se debe agregar en un vaso de agua y dejarla en remojo toda la noche. Al día siguiente, se comen las semillas en ayunas y se tira el agua. Para obtener resultados, se deben consumir estas semillas durante unos meses seguidos.
Cúrcuma.
Uno de los remedios número uno para aliviar todo tipo de dolencias relacionadas con la artritis es la cúrcuma. Esta especia tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas, antibacterianas y antioxidantes.
Para aprovechar sus beneficios, se debe mezclar una cucharadita de cúrcuma con un vaso de leche y una cucharada de miel. En caso de ser intolerante a la leche, se puede consumir con agua.
Aceite de oliva.
El aceite de oliva contiene un componente activo llamado oleocantal, inhibe la actividad de las enzimas COX-1 y COX-2, asociadas a la inflamación. Las personas que incluyen con frecuencia aceite de oliva en sus dietas tienen menos posibilidades de sufrir artritis reumatoide en el futuro.
Para reducir el dolor y la inflamación de la artritis en las manos, se recomienda utilizar este aceite para un masaje suave. Para mejores resultados se debe mezclar con un poco de aceite esencial de lavanda y se debe calentar.
Miel y canela.
La combinación de miel y canela tiene muchas propiedades para la salud y una de ellas es reducir el dolor y la inflamación provocada por la artritis. La canela tiene cualidades antiinflamatorias y antioxidantes, mientras que la miel tiene propiedades antisépticas.
Para aprovechar todos sus beneficios se debe mezclar 1 cucharadita y media de canela con 1 cucharada de miel. Se consume esta mezcla en ayunas, todos los días, hasta reducir la dolencia.
Sales de Epsom
Las sales de Epsom también son un remedio popular en el tratamiento de cualquier tipo de dolor relacionado con la artritis. Estas sales relajan las articulaciones afectadas y proporcionan alivio para reducir el dolor, la inflamación y la rigidez.
En este caso, se recomienda llenar un recipiente con agua caliente y añadir 2 tazas de esta sal. Posteriormente, se remojan las manos en la mezcla durante 20 minutos, y se repite este tratamiento unas dos veces a la semana.Vinanagre de manzana.

Un producto tan económico y común como el vinagre de manzana también puede ser muy útil en el tratamiento para aliviar el dolor y la inflamación provocados por la artritis en las manos. En este caso, se recomienda diluir una cucharada de vinagre de manzana con un poco de miel en un vaso de agua y beber la mezcla todos los días en ayunas.

Otra forma consiste en mezclar 1 cucharadita y media de pimienta de cayena en una taza de vinagre de sidra de manzana caliente y masajear las manos con esta mezcla. Sumerge las manos durante 15 minutos en la mezcla y luego enjuágalas con agua tibia.
ALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR CUANDO HAY PROBLEMAS DE ARTRITIS.
No pueden consumir por ningún motivo alimentos que sean ricos en grasas saturadas, grasas trans, como por ejemplo comidas rápidas, productos procesados y alimentos chatarra. 
Alimentos que debes evitar.
A- Leche entera y sus derivados: Es decir con el 3% de grasa o más.
B- Quesos duros. Con alto contenido en grasas.
C- Embutidos. son ricos es sodio y grasas trans.
D- Salsas elaboradas suelen ser ricas en sodio y grasas poco saludables.
E- Yema de huevo. puede aumentar el colesterol.
F- Carnes. especialmente las carnes rojas por sus altos contenidos de grasas.
G- Ácidos frutales.
H- Cítricos como naranjas, limones y pomelos.
I- Verduras como patatas, pimientos, tomates y berenjenas. Estos vegetales son ricos en alcaloides que se ha conocido que afectan la función articular y nervio-muscular en los seres humanos y animales.
J- Las personas que son sensibles a estos alcaloides pueden experimentar un re-aparición de sus síntomas artríticos al comer estos alimentos. No todo el mundo es sensible a estos alcaloides.
K- El calcio también puede ser problemático como grandes cantidades no pueden ser analizados correctamente y pueden acumularse alrededor de las articulaciones dolorosas ya mientras cítricos está pensado para agravar los síntomas dolorosos.
L- Aceite de girasol y soja
Estos aceites tienen altos niveles de ácigos grasos omega-6, que provocan un aumento de la inflamación. También hay que tener cuidado con todos los productos elaborados industrialmente con este tipo de aceites.
M- Azúcar
El azúcar puede provocar un aumento de la inflamación. Puede ser un lastre para los enfermos de artritis que ya sufren fatiga. 
ALIMENTOS TODO NATURAL RECOMENDABLES CUANDO HAY PROBLEMAS DE ARTRITIS REMATOIDE.

Alimentos aconsejados.
1 • Pescado azul. La riqueza en ácidos grasos omega 3 que contiene el pescado azul ( sardina, caballa, atún, caballa, el arenque, etc.) ayuda a reducir la inflamación de las enfermedades de las articulaciones.
2 • Aceites vegetales ricos en omega 3: Entre ellos, el aceite de linaza. ( 533 mg por cada 100 g) seguido del de canola ( 111 mg ) o el de nuez ( 104 mg) Otros aceites vegetales que lo contienen son el aceite de soja o el aceite de germen de trigo o el aceite de avellana.
3 • Verduras y hortalizas: Todas las verduras y hortalizas de hojas verdes son muy convenientes. Todas ellas contienen vitamina C, con propiedades antioxidantes que neutralizan el daño que los radicales libres ejercen sobre las articulaciones. Contienen también calcio y ácido fólico. Es mejor NO cocinarlas demasiado para que no pierdan estos componentes. Alimentos convenientes son, por ejemplo, las coles, coles de Bruselas, las lechugas, el bróculi, las acelgas, el apio, los espárragos, pepinos, perejil, etc. Otras hortalizas, como las zanahorias, por su riqueza en betacarotenos, son muy convenientes en la dieta de los artríticos. Una buena manera de combinar estos alimentos es realizar zumos con una tritura mezclando varios de ellos y bebiendo un par de vasos cada día. El grupo de las cucurbitáceas contiene una serie de hortalizas con propiedades diuréticas y laxantes. Ricas en potasio y en vitamina A, poseen propiedades desintoxicantes y diuréticas. Dentro de este grupo hemos de considerar las calabazas, los calabacines, o los chayotes.
4 • Frutas, frutos secos y semillas: Además de las verduras y hortalizas, una dieta variedad con abundantes frutas es muy conveniente en la dieta de los artríticos. Alimentos muy convenientes son las manzanas, los plátanos, los melones, las sandías, las fresas, los aguacates, o las cerezas
Igualmente convenientes para la salud de las articulaciones son los frutos secos, por su riqueza en vitaminas, especialmente la vitamina E , selenio y calcio.
Entre las semillas, las más recomendables son las de lino y las de sésamo por su riqueza en ácidos grasos omega-3
5 • Cereales integrales: El uso de cereales NO refinados y sus derivados es también muy adecuado para los enfermos de artritis. Aportan minerales, especialmente selenio, y vitaminas. Su riqueza en fibra permite evitar el estreñimiento, al mismo tiempo que ayuda a eliminar las impurezas del organismo. Contienen además muchos hidratos de carbono que suministran mucha energía durante mucho tiempo lo que permite saciar el organismo sin tener que recurrir a la ingestión de grasas u otro tipo de azúcares menos convenientes. El uso de cereales, especialmente combinados con las frutas, contribuye a evitar la obesidad, un factor determinante en la aparición de artrosis en las articulaciones que sostienen el organismo.
6 • Leche de soja: Constituye una alternativa a la leche de vaca, especialmente en aquellos enfermos de artritis reumatoide que presentan intolerancia a esta última . Además de esta leche hay que mencionar como útiles sus derivados ( tofu, yogur de soja, carne vegetal, etc.)

El que tiene salud, tiene esperanza; el que tiene esperanza, lo tiene todo.-Thomas Carlyle.

William B Hidalgo C.

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Beneficios Todo Natural de la Lechuga (Lactuca Sativa)

BENEFICIOS TODO NATURAL DE LA LECHUGA O(Lactuca Sativa)

Lactuca sativa, la lechuga, es una planta herbácea propia de las regiones semitempladas que se cultiva con fines alimentarios. Debido a las muchas variedades que existen y a su cultivo cada vez mayor en invernaderos, se puede consumir durante todo el año. Normalmente se toma cruda, como ingrediente de ensaladas y otros platos, pero ciertas variedades, sobre todo las de origen chino, poseen una textura más robusta y por ello se emplean cocidas.
CLASIFICACIÓN TAXÓMICA
Reino: Plantae
División: Macrophyllophita
Sub- división: Magnoliphytina
Clase: Paenopsida
Orden: Asterales
Familia: Asteraceae
Tribu: Lactuceae
Género: Lactuca
Especie: Sativa
Nombre científico: Lactuca sativa
Nombre común: Lechuga
PROPIEDADES NUTRICIONALES DE LA LECHUGA.
100 gramos de lechuga aportan:
Kilocalorías: 10
Hidratos de carbono: 0,9
Proteínas: 1,3
Grasas totales: 0,2
Fibra: 1,5
Colesterol (mg): 0
Vitaminas: (A, retinol: 150 / B1, tiamina: 0,06 / B2, riboflavina: 0,06 / B3, niacina: 0,4 / B6, piridoxina: 0,06 / C: 10 / E: 0,4).
Minerales: (Sodio: 10 / Potasio: 224 / Calcio: 37 / Fósforo: 31 / Magnesio: 11 / Hierro: 1 / Flúor: 0,03).
La lechuga ademas es rica en betacaroteno, pectina, fibra, lactucina. 
BENEFICIOS TODO NATURAL DE LA LECHUGA.

Deberíamos acostumbrarnos a comer lechuga desde niños, estemos o no a dieta, como un hábito saludable. 
BENEFICIOS.
A- Calma el dolor, sobre todo cuando es muscular o debido a algún golpe.

B- Alivia el cansancio, la fatiga y la anemia gracias a que es muy rica en hierro.

C- Retrasa el envejecimiento por la gran cantidad de antioxidantes que aporta al organismo.

D- Ayuda a combatir los síntomas de gripes o resfriados al fortalecer las vías respiratorias.

E- Es tranquilizante, muy beneficiosa ante los trastornos del sueño o de ansiedad.

F- Baja el colesterol.

G- Ideal para diabéticos, pues ayuda a regular el nivel de azúcar en sangre.

H- Previene la arteriosclerosis al activar la circulación.

I- Es un potente diurético por lo que es muy recomendable en caso de retención de líquidos.

J- Favorece el tránsito intestinal, evita las flatulencias y la inflamación abdominal.
Como es un vegetal que se come crudo, la lechuga no sufre el proceso de cocción que le quitaría propiedades.

K- Si se mezcla con manzana es un excelente somnífero. Tiene la cualidad de poseer efectos sedantes y tranquilizantes, por lo tanto calma los nervios, alivia las palpitaciones y controla los problemas de insomnio.
L- Además de tener propiedades digestivas, combate problemas de flatulencias, ya que actúa como un agente desinflamante muy efectivo en casos de inflamación abdominal.

M- Como ves, nada mejor que comer o cenar una buena ensalada con lechuga y algo más: facilita la digestión, favorece a tu organismo y te sacia sin engordar. Tienes que aprender a quererla.
N- La infusión de lechuga.
Puedes preparar esta sencilla infusión de lechuga para tratar diversas dolencias. Las propiedades de la lechuga se concentran en sus hojas y por eso la infusión de hojas de lechuga tiene varias aplicaciones curativas y usos medicinales.

Ingredientes.
1 litro de agua
100 gramos de hojas de lechuga
Elaboración de la infusión:

Primeramente debes lavar muy bien las hojas de la lechuga porque podría tener tierra o pequeños insectos. Tómate tu tiempo para asegurarte que la has lavado a la perfección. Luego del lavado, corta en pequeños trozos sus hojas.
El paso siguiente es colocar las hojas en una olla con el litro de agua y colocarlas a hervir durante 15 minutos. Luego de este tiempo, tienes que hacer que la infusión repose por un tiempo de 10 minutos.
El paso final es colar la infusión preparada para que pueda consumirse. La dosis que debes tener en cuenta es de tres tazas por persona por día (este es el máximo que se puede consumir).

WILLIAM. B. HIDALGO.C.

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Beneficios Todo Natural del Diente de Leon.

BENEFICIOS TODO NATURAL DEL DIENTE DE LEON.

Nombre científico. Taraxacum officinale

Nombres comunes.
Diente de león, achicoria amarga, achicoria amarilla, amargón, lechuguilla de viejo, panadero
Descripción del diente de leon.
Es una planta perenne, herbácea y vivaz que crece de 20 a 50 centímetros de alto, con raíz primaria larga y carnosa. Tiene hojas alternas lanceoladas y dentadas, con una nervadura central, dispuestas en roseta a nivel del suelo. Florece durante el verano; las inflorescencias amarillas brotan en el extremo de un escapo o pendúnculo hueco que al romperse emana un jugo lechoso amargo. El fruto es aquenio con vilano, constituido por múltiples aristas blancas y sedosas, en forma de pelo blanco. En conjunto estos forman un globo velloso que se desprende con un golpe de aire.
El diente de león es una hierba común y corriente que crece en los lotes baldíos, al lado de los caminos y entre el pasto en los patios.
Tiene una flor amarilla que después se convierte en una bola con pelusa blanca, es un juego popular entre los niños soplar esta bola para que vuelan las semillas y pedir un deseo.
COMPOSICION NUTRICIONAL DEL DIENTE DE LEON.

vitaminas B y C, también presenta una alta concentración de ácido fólico. El diente de león es muy abundante en sales minerales como el potasio, calcio, fósforo. Además es la planta con mayor contenido de hierro, resultando muy útil para tratar cansancio muscular, fatiga y anemia.
Entre otros componentes, el diente de león contiene vitaminas A, B y C, ácido fólico, potasio, silicio, hierro y taninos.
BENEFICIOS TODO NATURAL DEL DIENTE DE LEON.
1- Ayuda a la salud ocular.
Las personas que tengan ceguera nocturna o probabilidades de padecer alguna deformación macular pueden consumir diente de león para incorporar vitamina A, beta-carotenos y helenina.
Estos 3 nutrientes estimulan la captación de luz y protege la vista.
2- Trata várices y hemorroides.
La razón es la cantidad de taninos que esta planta presenta. Ofrece sus propiedades relajantes y calmantes para aliviar problemas circulatorios externos o periféricos como es el caso de 3- las várices y las hemorroides o almorranas.
En estos casos es conveniente realizar baños de asiento con el líquido resultante de la decocción de un puñado de hojas de diente de león, o bien pasar una bola de algodón embebida en el té.
4- Es depurativa.
Limpia nuestro organismo de toxinas. Por ello la recomendamos especialmente para aquellos problemas de salud que requieren eliminar toxinas, como en el colesterol, ácido úrico o gota, diabetes, piedras en el riñón, etc.
5- Remedio para la diabetes

En Europa es muy frecuente que se use el diente de león para las personas diabéticas. Su raíz tiene azúcares fáciles de digerir.
6- Es diurética.
Por lo que nos ayuda a eliminar líquidos y evitar su retención. Es especialmente adecuada para casos de obesidad por exceso de líquidos (cuando se ve que la persona está hinchada).
7- Hepatoprotectora.
Protege el hígado y la vesícula estimulando naturalmente su función, por lo que puede ser muy beneficioso en casos de hepatitis.
8- Mejora el funcionamiento de los riñones.
Facilitando la orina y ayudando a prevenir la cistitis y la uretritis.
9- Mejora el proceso digestivo y abre el apetito, ideal para casos de inapetencia o anorexia.
10- Actúa como un laxante suave.
11- Mejora el estado de la piel en problemas como granos, acné, urticarias, psoriasis, etc. y también potenciando la cicatrización de heridas.
12- Tiene propiedades calmantes de los problemas circulatorios de las extremidades gracias a su contenido en taninos, por lo que es útil en casos de varices y hemorroides.
13- Mantiene nuestro cabello y piel saludables gracias a su contenido en silicio.
14- Su contenido en hierro lo convierte en un excelente remedio para prevenir y tratar la anemia.

FORMAS DE TOMAR EL DIENTE LEON.
La manera más común de tomar el diente de león es en infusión, hirviendo las hojas y la raíz de la planta. Podemos tomar hasta tres tazas al día. Para hacer una buena cura depurativo recomendamos mantener esta dosis entre uno y tres meses, según el caso.
A- Extracto.El extracto, que podemos comprar directamente en herbolarios y algunas dietéticas, tiene las mismas propiedades que la infusión pero con más concentración, por lo que es muy útil si queremos realizar una depuración más a fondo o bien para tratar algunos de los problemas de salud que hemos comentado anteriormente. También se puede poner el extracto en una botella de agua para ir bebiéndolo durante el día y así potenciar sus propiedades diuréticas.
B- Comestible. Si tenemos la oportunidad de coger sus hojas tiernas, las podremos añadir a ensaladas, tortillas o incluso hacer una salsa pesto con ellas, mezclándolas con otras plantas como la albahaca o la rúcula. Es importante destacar que tiene un sabor un poco amargo, que es precisamente el que confirma sus propiedades para el hígado, por lo que no lo añadiremos en gran cantidad.
D- Una receta muy curiosa es la de recoger los capullos de la flor, antes de que se hayan empezado a abrir, y ponerlo en vinagre, para después añadirlos también a las ensaladas y sorprender con su delicioso sabor.
E- También puede funcionar como sustituto del café. Para ello usaremos las raíces de la planta, tostadas y molidas. A diferencia del café, no tendrá ningún contenido en cafeína ni otros estimulantes.
F- Para beneficiarnos de sus propiedades sobre los problemas de piel recogeremos las hojas tiernas, las machacaremos en un mortero y las aplicaremos directamente como cataplasma, dejándolas actuar media hora.
G- Finalmente, podremos preparar baños locales con la decocción de la planta, muy útiles para calmar hemorroides y varices.
Recomendamos. siempre consultar con terapeuta antes de realizar cualquier tratamiento con plantas medicinales, ya que éstas pueden tener contraindicaciones o algunos efectos secundarios si se consumen en EXCESO.

WILLIAM B. HIDALGO C.

Beneficios Todo Natural del Aceite de Argan.( Oro liquido para las arrugas)

BENEFICIOS TODO NATURAL DEL ACEITE DE ARGAN (Oro liquido para las arrugas)

Conocido como el oro líquido de Marruecos, el aceite de argán ha invadido el mundo de la cosmética y la cocina para quedarse, convirtiéndose en un ingrediente destacado en muchos productos actuales. Sus ventajas sobre nuestra salud y apariencia son amplias, por eso en un te explicamos cuáles son los beneficios del aceite de argán, para que lo incorpores a tu dieta y consigas aprovechar todo lo bueno que tiene.

EL ACEITE DE ARGAN COMO ALIMENTO.

Aceite de argán comestible se obtiene de un tipo de semilla distinta a la del aceite de uso cosmético, por lo que es muy importante que al adquirirlo se destaque cuál será la utilidad que le daremos.
A- Una de los primeros beneficios del aceite de Argán es su altísimo contenido de vitamina E, cerca de tres veces más de lo que tienen aceites como el de oliva, lo que lo convierte en un excelente ingrediente para la cocina de platos y ensaladas.
B- La vitamina E presente en el aceite de argán nos ayuda a prevenir la oxidación y envejecimiento de las células debido a la concentración de antioxidantes.
C- El aceite de argán puede alcanzar hasta un 35% de contenido de ácido linoleico, un ácido graso esencial para nuestro cuerpo que no puede ser producido por el organismo, por lo que debemos obtenerlo a través de los alimentos.
D- Debido al importante porcentaje con el que cuenta, el aceite de argán es un excelente aliado para reducir el colesterol presente en el cuerpo y favorecer la prevención de enfermedades cardiovasculares.
BENEFICIOS EN LA COSMETICA .
1- Beneficios del aceite de argán para el cabello.

Alimenta las fibras capilares dando fuerza y flexibilidad.
Repara puntas secas y abiertas de manera duradera.
Elimina el friz con tan solo un par de gotas.
Acaba con la caspa causada por sequedad del cuero cabelludo.
Prolonga la vida de tu color (tinte).
Puede ser usado como tratamiento semanal en el cuero cabelludo y también diariamente con un par de gotas en las puntas.
Desenreda.
Restaura y rejuvenece.
2- Beneficios de Argan para la piel.

Color
Suaviza y protege su elasticidad.
Previene la aparición de arrugas prematuras.
Crea una base suave para antes del maquillaje.
Repara y suaviza piel áspera de codos y talones.
Crea una barrera contra la contaminación ambiental.
Reduce irritaciones e inflamaciones.
Suaviza la piel de bebés y alivia irritación por pañalitis.
Humecta la piel de los niños sin olores fuertes que molesten.
Alivia Psoriasis, eczema, dermatitis, entre otras enfermedades de la piel.
Previene Acné.
3- Aceite de Argan para las uñas.

Añádelo a tu rutina de manicure para unas manos más suaves y uñas anti quiebre.
Añádelo a la rutina de pedicure para unos talones ultra humectados y uñas saludables. 
Agrega unas gotas de limón y de aceite de argán al agua con que haces tu manicure para darle un brillo natural a tus uñas.
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COMO USAR ACEITE DE ARGAN.
- Aplica unas pocas gotas en la palma de la mano, frotándo y distribuyendo sobre las puntas del cabello. 
- Como tratamiento para el cuero cabelludo una vez al mes, aplícalo en las raíces generosamente. Déjalo actuar 25 minutos y lávalo como de costumbre. 
- Aplica unas pocas gotas en la palma de la mano, frótalas y luego aplícatelo en la cara prestando atención especial al contorno de los ojos y la boca. 
- Si tienes piel seca, aplícalo también durante el día. Se absorbe rápidamente dando a tu piel una elasticidad duradera.
No olvides darle a tu cuello la elasticidad que merece aplicando Argan todas las noches usando movimientos de adelante hacia atrás. 
- Aplícalo antes del maquillaje. Es una base perfecta, especialmente en climas fríos.

WILLIAM HIDALGO.C.

Como Desintoxicar Los Riñones Todo Natural.

COMO DESINTOXICAR LOS RIÑONES TODO NATURAL.
Es muy importante recordar que existen muchas hierbas que nos ofrecen grandes beneficios cuando de nuestra salud se trata, y si nos referimos a la limpieza de nuestros riñones encontraremos una gran variedad de plantas que resultan muy efectivas para desintoxicar y mantener los riñones sanos y evitar afecciones.

FUNCIONES DE LOS RIÑONES .
Deshacerse de los productos de la descomposición de las proteínas, incluyendo el amoníaco y la urea, los cuales son tóxicos.
excretar algunos toxinas bacterianas, hidrógeno, electrolitos, calor y dióxido de carbono.
Regular de la cantidad de solutos y de iones que se encuentran en la sangre, lo que ayuda a controlar el pH arterial y el volumen de la sangre.
Eliminar los desechos de la sangre.
Secretar la enzima renina, la que activa la vía renina-angiotensina y por lo tanto controla la presión arterial.
Estar involucrados en la producción de glucosa.
Segregar una sustancia que estimula la producción de glóbulos rojos.
Estar involucrados en la creación de la forma activa de vitamina D, el calcitriol.
Los riñones son sofisticadas máquinas de filtrado que procesan unos 200 litros de sangre por día y eliminan, aproximadamente, 2 litros de residuos y agua. Los riñones también son responsables de regular y mantener la concentración y el volumen de sangre en el cuerpo. En otras palabras, los riñones ayudan a mantener la calidad adecuada y la cantidad de sangre. Sin estos procesos eficaces de filtrado y regulación, la sangre se volvería demasiado tóxica, abundante o escasa y representaría una amenaza para la salud.
Es por ello que la salud de los riñones es muy importante, no sólo para aquellos que están afectados por problemas renales, sino de hecho, para conseguir y mantener una salud optima.
COMO PREVENIR ENFERMEDADES DE LOS RIÑONES TODO NATURAL.
Evitar la ingesta de alimentos procesados.
No abusar del consumo de productos lácteos.
No comer demasiada proteína animal debería evitarse consumir demasiada carne animal, huevos, o pescado. Este tipo de comida precipita el calcio en la orina y favorece la aparición de cálculos renales. – Además este tipo de comida es muy rica en ácido úrico, cuya sedimentación es la causante de otro tipo de cálculos.
No abusar del consumo de sal.
Evitar el consumo de alcohol y de dulces que favorecen la eliminación de calcio por los riñones.
BEBIDAS SALUDABLES PARA LOS RIÑONES TODO NATURAL.

PEREJIL.

El perejil es rico en antioxidantes, vitaminas, minerales, aminoácidos y alcaloides que contribuyen a mantener la belleza y salud de tu organismo mientras ayudan a depurar tus riñones. 
Primero toma un puñado de perejil y lávalo muy bien después córtalo en pequeños pedazos y ponlo en una olla y agrega agua (1 litro) para hervir durante diez minutos. Déjalo enfriar y cuélalo en una botella limpia para ponerlo en el refrigerador.
ARANDANOS.

Arándanos rojos han sido y siguen siendo grandes aliados para la limpieza de las vías urinarias. Esta fruta combate las infecciones urinarias que tengas porque reduce las bacterias de la vejiga y la uretra. Es de gran ayuda para los riñones, contribuye en eliminar los cristales de oxalato de calcio excesivo, la razón principal para la creación de cálculos renales.Para obtener óptimos beneficios siempre escoge las frutas o el jugo de arándano orgánico, asegúrate de que no contiene edulcorantes, conservantes o sabores y colorantes añadidos. Lo más recomendable siempre será realizar tus propias bebidas.
DIENTE DE LEON.

Gracias a su alto poder diurético, la raíz de diente de león se recomienda para depurar el hígado y los riñones. Esta hierba ayuda a eliminar las toxinas y desechos que se filtran del torrente sanguíneo, y también tiene un efecto calmante en el sistema urinario.
Para aprovechar sus beneficios se recomienda tomar dos tazas de té al día durante dos semanas.
Cómo prepararlo.
Poner a hervir 2 cucharaditas de raíz de diente de león seca en una taza de agua durante 5 minutos.
Retirar del fuego, dejar reposar 10 minutos, colar y beber.
ZUMO DE REMOLACHA.

La remolacha y su jugo tienen betaína, un fitoquímico el cual es un fuerte antioxidante y hace la orina más ácida. Ayuda a evitar la formación de cálculos renales y también contribuye con la limpieza de los riñones.
El zumo de remolacha, como te mencionamos, puede mejorar la función del riñón mediante la eliminación de calcio y prevenir los cálculos renales en el futuro. También puede ayudar a mejorar la circulación de la sangre.
EL JUGO DE LIMON.

 
Es un componente de acidez natural, eleva el citrato en la orina, que es importante para la prevención de la formación de piedras en el riñón. Para tener un rápido jugo de limón para una mejor limpieza, exprime el jugo de 4-5 limones en un cuarto litro de agua o un poco más y ya está listo para ser consumido. El agua tibia con limón también cumple la misma función depurativa.
CEBOLLA.

La cebolla es un alimento rico en flavonoides, especialmente uno llamado quercetina, que es un potente antioxidante que favorece órganos como los riñones y el corazón. Por sus propiedades, también regula el metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita.
FRESAS.

Las fresas son poderosas antioxidantes que ayudan a proteger las estructuras del cuerpo celular y previenen el daño oxidativo. Incluir más fresas en la dieta favorece la salud de los riñones, lo previene de inflamaciones y lo ayuda a limpiar naturalmente, ya que promueve la eliminación de desechos del organismo.
SANDIA.

La sandía es uno de los mejores alimentos para fortalecer los riñones y combatir enfermedades de las vías urinarias. Esta fruta además de ser deliciosa, está compuesta en un 93% de agua, solo 20 calorías por cada 100 gramos, es un potente antioxidante y una fuente rica de vitaminas y sales minerales como el potasio y el magnesio. Esta gran aliada para el riñón es recomendada para tratar y prevenir molestias como cistitis, litiasis renal, uretritis y retención de líquidos.
PIÑA.

La piña es uno de los alimentos diuréticos más poderosos y por sus propiedades es una gran aliada para fortalecer los riñones. Esa exótica fruta es una fuente rica de vitamina C, potasio y enzimas bromelainas, que en conjunto ayudan a combatir las infecciones, reducen la inflamación, estimulan la digestión y reduce el riesgo de sufrir de cálculos renales.
PATATAS O ( Papas)

Las patatas son un alimento lleno de vitaminas y minerales que ayudan en la prevención de los cálculos renales. Este alimento es conocido por ser una fuente de almidón, potasio, magnesio, calcio, fósforo, vitaminas B y vitamina C; con las que actúa poderosamente para fortalecer el riñón y depurar este importante órgano.

Para su consumo es recomendado hervir patatas con cáscara o preparar una bebida con cáscara de patata. También se puede comer cáscara cruda o asada.
BERRO.

Los berros tienen propiedades diuréticas que los hacen un buen remedio para limpiar los riñones. Esta planta previene y combate la formación de piedras en el riñón o la vesícula, combate la retención de líquidos y favorece la eliminación de toxinas. Para su consumo lo único que debes hacer es extraer zumo de berros y consumir sin endulzantes.
VINAGRE DE MANZANA.

Este es uno de los remedios más efectivos para ayudar a tus riñones. Basta con mezclar vinagre de sidra de manzana, limones, y agua purificada. Con estos ingredientes ahora nada más deberás realizar una bebida potente que ayuda a depurar el organismo.
JUGOS DEPURATIVOS.

Jugos Depurativos de frutas y verduras. 

Este jugo es un combo de alimentación de frutas y verduras en uno y es fácil de hacer y consumir. Esta mezcla doble tiene una carga de antioxidantes y nutrientes para la eliminación de toxinas. Ayuda al hígado, los riñones y el colon para que funcione correctamente. Las mejores opciones son: pepino, apio, calabacín, zanahorias, lechuga, espinacas y col rizada. Para frutas, elegir las manzanas, peras, naranjas, melocotones y piñas. Con estas puedes combinar los mejores jugos para limpiar los riñones.

Recuerda que es mas importante tomar medidas preventivas que buscar cómo curar las dolencias. Cuando se trata de un órgano tan importante como los riñones es aún más indispensable llevar a cabo todas las medidas de prevención que sean necesarias.

WILLIAM HIDALGO C.